防疫政策的放开，让我们很多人都感染上了新冠病毒，出现了不同的症状。症状有的轻，有的重，大家休息好，吃点药，都会慢慢地好起来。但还有很多因新冠引起了基础病住院，甚至失去了生命，当然还有无症状的。说到底，症状的轻重，取决我们的抵抗力、免疫力和我们的身体素质。

大家回想一下，前些时候的“非典、禽流感、登革热”，还有我们常见的“流感、乙肝”。据统计，已经发现的流行性传染病，分甲、乙、丙类有三四十种之多，我们人类一直都在和病毒共存。今天，党和******的政策好我们的医疗体系好，我们通过打疫苗，杜绝了很多像“脑脊髓膜炎，麻风、水痘”等给我们造成******的伤害的病毒。通过“封锁新冠”三年，使得病毒力量弱化。大家不要忘了，流感病毒在没有找到药物治疗前，夺去了几千万人的生命，就像三年前的新冠一样。今天奥米克戎还在不断地变异，它还有很多“兄弟姐妹”，以后还会不会有新的病毒出现呢？我们不得而知。

如何抵御、降低病毒对我们的伤害，我们就要提升自己的身体素质，提高自己的免疫力。一是要合理的膳食，保证充足的营养，不是大鱼大肉，更不是暴饮暴食，要荤素搭配，要素多荤少。二是要戒烟戒酒，这点对于烟民、酒民来说很难，但少烟少酒我想不难，一天两包变成一天一包，一包变半包，我想是可以的。三是要养生，我们不能像退休的人一样，全天候养生，但我们在家泡泡脚是完全没有问题的，这里我特别提醒年轻的同志，现在泡脚叫养生，等以后不舒服了，再来泡脚，就是治病了。四是要锻炼，我经常在群里发我锻炼的照片，这个要坚持。锻炼要循环渐进，不要激进，那不容易坚持，也不利于健康。要根据自己的实际情况，从快走到小跑到长跑。也可以根据爱好，跳操、跳绳，都是可以的。

我在“新建城”就组织起了锻炼队，每天都有十多个人参加跑步。有些人刚开始就跟着走，慢慢的现在也能跑一公里了。熊淑明、罗小勇就是这样。当然，现在“阳过”的同志，不要剧烈运动，根据自身的情况，适度的、逐步的运动起来。

我希望，我们的分总、项目经理要带头，动起来，身体健康，是幸福企业朂重要的部分。

衷心祝愿大家，健康快乐！

总经理：  郑  波

2022年12月24日